بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از :

 

1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.

 

2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.

 

3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.

 

4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.

 

5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.

 

6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.

 

7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.

 

8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.

 

9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.

 

10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید